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『非常にわかりやすい』
ブッダの瞑想法をやさしく、実践的に述べています。
本当にしっかりと瞑想をするためには、
もっと時間や場所や技術的なことにも配慮する
必要があると思いますが、７０％でもかなり効果があるよ?っていう感じで
あえて完璧さを求めずに、気軽にできるところがよいですね。

難しいことを簡単に伝えている著者の優しさを感じました。
ヴィパッサナー瞑想もたくさん書籍がでていますが、
入門書としては最適であると思いますし、ある程度の経験者が読まれても
実践集としての役割も十分果たしているとおもいます。