『オススメします!』DVDだととっても分かりやすいです! 毎日ちょっとずつなので、気負わずできます。 このDVDで一番良いところは、この手のハウツーものにありがちな「同様にもう片足も繰り返します・・・」(このセリフでやる気がなくなること多々あり)というのがなくて、ちゃんと両方をDVDに合わせながらマッサージできるところです! ただし、こちらはほんとにDVDのみなので、各マッサージの詳細を知りたい場合は「高橋ミカの毒素排出マッサージ 」の本を合わせてお読みになることをオススメします。